虫歯と予防

こんにちは。

川崎区小島新田のパール歯科医院です。

今までもこのブログで虫歯について

何度か書かせていただいてますが、

本日は虫歯と予防に焦点を当てた内容で

書かせていただきますね。

虫歯は何が原因で

歯が痛くなってしまうのか

皆様はご存知ですか？

虫歯に対して根本的な原因などを

知らない方もいらっしゃるかと思います。

虫歯は食べかすに含まれる糖を

エサにしています。

増えた歯垢が

カルシウムを溶かす酸を出し、

歯の表面を溶かし（脱灰）、

また溶かされた歯は唾液の働きによって

元に戻ります（再石灰化）。

歯は物を食べるたびに脱灰と再石灰化を

繰り返しています。

このバランスが崩れたときに虫歯になります。

初期の虫歯であれば修復されますが、

初期症状では痛みもないため、

放置してしまうことがほとんどです。

歯垢が溜まっているのに

毎日の歯みがきを怠ると

どんどん悪化し激しい痛みがでてきます。

また細菌が歯の神経に入り、

神経がダメになってしまった場合、

大事な神経を

抜かなくてはいけない場合もあります。

虫歯が悪くなればなるほど

周りの歯にも悪い影響を与え、

噛む力も弱くなってしまうため、

身体にも負担をかけてしまいます。

虫歯はとても身近な病気で

日本人のほとんどは虫歯の経験をしています。

なるべく虫歯にならないためにも

お口の環境を整えていきましょう。

また、日々の歯磨きを頑張っても

プラークや歯石は完全には取れません。

プラークや歯石を取り除くには

歯医者さんで専用の器材を

使う必要があります。

プラークや歯石を放っておくと、

虫歯や歯周病が進行し、

歯茎がさがる原因にもなってしまうんです。

大事なことは、悪い部分をしっかり治療し

口腔内環境をコントロールすることです。

そのためには虫歯にならないように

定期的に歯科健診を

うけることをおすすめします。

歯科健診では、

歯磨きのやり方や注意点をお教えします。

また食生活のアドバイス等を聞いて、

虫歯を最小限にくいとめることができ、

歯を削らなくてもすむ場合もあるのです。

▼予防

虫歯予防のために

日頃から注意するべきことは、、、

• 唾液が循環するように、口の中を乾燥させない。
• 歯ブラシをしっかり上手にかける。
• カルシウム不足にならないように、食事には気をつける。
• 砂糖はなるべく控える。
• 食べたらすぐに歯磨きをする。
• 痛いから歯医者さんに行くのではなく、痛くならないために歯医者さんでの健診をうける。

虫歯予防の方法の一つとして、

まずは虫歯になるメカニズムを知り、

無理なく日常生活の中で

虫歯予防を自然に取り入れ

予防を習慣化することが大事です。

虫歯で悩まず快適な生活を送るためにも

歯科医院へ通い、

正しい習慣を身につけましょう。

皆様が健やかな毎日を過ごせるために。

歯ブラシと歯磨きの歴史

こんにちは。

川崎区小島新田のパール歯科医院です。

今日はちょっとした雑学、

歯磨きや歯ブラシの

歴史について書かせていただきますね。

毎日皆さんがする歯磨きと

その際に使う歯ブラシ。

身近な習慣について知らないことって

意外と多いですよね。

人はいつから歯磨きするという習慣を

身に付けたのかご存知でしょうか？

歯磨きの歴史は紀元前と言われ、

紀元前１５５０年頃には

古代エジプトの医学書にも

その歯磨きについて書かれているそうです。

紀元前５０００年前のバビロニア人は

食前に必ず麻の繊維を指に巻き、

歯の清掃をしていたといわれます。

さらにはバビロニア人からギリシャ人に

その習慣は受け継がれ、ギリシャ人は

その習慣にうがいと歯のマッサージを

付け加えたのです。

わが国では平安時代の医学書に

歯磨きの記録が記され、

それの記録が日本最古のものと

言われています。

江戸時代になると

それまで僧侶や貴族の宗教儀式の一環として

行われていた歯磨きが庶民の間でも

習慣化していったそうです。

太古の時代から

お口を清潔に保つ重要性は

人々に理解されていたようです。

では歯磨きの際に使う歯ブラシは？

歯ブラシは紀元前3000年頃の

エジプト人がつかっていた

チュースティックと

紀元前500年頃に釈迦の弟子達が

使用していた歯木（しぼく）が

ルーツとされています。

その歯木は仏教伝来と同時に

538年に日本にはいってきました。

初めは密教の僧侶が礼拝の際に

身を清める儀式の一つとして

その習慣が根付いたようです。

その後江戸時代にはいり

木の文化の国といえる日本独特の発想で

房楊枝（ふさようじ）が考案されました。

房楊枝は木の幹を割って小枝を房状に

加工したものが使われていました。

日本では歯ブラシとしての概念はなく、

楊枝として広まり、

ブラシとして認識されだしたのは

明治23年にある大阪の会社が

歯刷子（はぶらし）という名称での出品が

きっかけでした。

最初の歯ブラシは

馬毛や豚毛が使われており、

戦後になると樹脂の柄とナイロン毛の

歯ブラシが一般的になりました。

またテレビのコマーシャルなどで

一般の方にも最近なじみ深くなってきた

電動歯ブラシも

1960年台にヨーロッパで開発されました。

2000年以降、電動歯ブラシは

一般にかなり普及されています。

現代のテクノロジーにおいて

その電動歯ブラシもまた日々

進化し続けています。

歯磨き、歯ブラシの歴史について考えると

歯を大切にすることの重要性は

どの時代の人間も理解していたようです。

ただ昔は現代に比べて

糖分が低い食事が多かったため

虫歯になっている人は少なかったようです。

ですから現代人の我々にとって、

歯磨きや歯ブラシの使い方は

とても大切なのです。

歯ブラシはたくさん色々な種類があります。

どのような歯ブラシが自分に合うのか

気になる方はかかりつけの歯科医院で

先生にたずねてみましょう。

歯周病

こんにちは。

川崎区小島新田のパール歯科医院です。

前回のブログで歯周病と喫煙の

関係について書きましたが、

今回は歯周病について詳しく書きますね。

では歯周病ってどんな病気？

昔は歯槽膿漏ともいわれていました。

歯周病は歯肉と歯の間にたまった

歯垢（プラーク）という細菌が

引き起こす歯の病気です。

細かく分けると、

歯肉のみに炎症がでる『歯肉炎』と

歯根膜（歯根との間にある薄い膜）や

歯槽骨（歯を支えている骨）にまでに及ぶ、

『歯周炎』があります。

これらは痛みがなく静かにやってきます。

アメリカでは

Silent Disease(無症状疾患)とよばれて、

悪化するまで症状を起こさない病気

として有名です。

痛みがない故に放っておくケースが多く、

歯周病が進行してしまうのです。

しかも実は成人の大部分が

歯周病だと言われているんです。

症状は最初歯肉が腫れて、

歯磨きの時に出血がみられます。

それを放置しておくと

今度は歯肉からの出血に膿が混じり、

口臭が強くなります。

それをさらに放置すると

歯を支える骨が溶け出し、

いずれは歯が動揺をはじめます。

ここまでくると、

大事な歯を抜かざるを得ない

リスクがかなり高くなってしまい、

自覚症状がないので

どんどん進行してしまいます。

また歯周病は心筋梗塞、

糖尿病や高血圧のリスクも上昇させますので、

油断できない病気なのです。

皆様のお口は大丈夫ですか？

ここで歯周病チェックをしてみましょう。

歯周病は怖い病気なので

歯やや歯ぐきの状態を観察してみてください。

• 歯を磨くと血がでる
• 口臭がある
• 歯肉が腫れたり、痛みがある
• 歯がぐらついている
• 冷たい飲み物で歯がしみる
• 膿がでる
• 口の中がネバつく
• 歯が長く伸びてきた
• 歯と歯の間に物がはさまりやすい
• 歯肉が赤い

などチェックするポイントは

まだいくつがありますが、

これらの中でいくつかあてはまれば

注意が必要ですので、

早めに歯医者さんに相談しましょう。

▼歯周病の予防と対策

歯を失う原因の多くが歯周病からきています。

まずは歯医者さんで

歯の磨き方を指導してもらい、

丁寧に歯を磨くことを心がけましょう。

定期的に歯医者さんに通い、

大切なお口のメンテナンスも

してもらいましょう。

また、免疫力が低下すると

歯周病は進行していきます。

現代病である、ストレスや

メタリボリックシンドロームも

歯周病の原因のひとつになっています。

喫煙も歯周病の進行を進めるので

できれば禁煙しましょう。

適度な運動やしっかりとした睡眠をとるなど、

規則正しい生活を送ることも大事です。

歯周病の自覚症状がなくても、

早めに対処することで大切な歯を抜かずに

済むかもしれません。

また全身の健康の為にも

早期の治療が大事になってきます。

歯は一度失うと二度と戻ってはきません。

自分の歯は自分でしっかり守る意識が

とても大事なんです！

歯医者さんと一緒にケアしていき、

より良い歯の健康を守りましょうね。

喫煙と歯周病

こんにちは。

川崎区小島新田のパール歯科医院です。

本日は喫煙と歯周病の関係について

書かせていただきますね。

タバコは「100害あって一利なし」

といわれるほど、

我々の身体に悪影響を及ぼす

存在だと広く知られています。

喫煙は肺がん、胃がん、心筋梗塞、脳卒中、

胃潰瘍、など全身の病気のリスクがあります。

タバコの煙には50種類以上の

発がん性物質が含まれています。

しかもタバコの煙は

人への発がん性が証明されている、

発がん物質第一群に分類されています。

これらはヒ素やダイオキシン、

アスベストといった

健康被害を及ぼす物質も含まれています。

タバコはこれらと同じ分類なので、

いかに危険かということがわかります。

ではお口とタバコの関係はどうでしょうか？

タバコは歯と歯ぐきにとっても大敵です。

タバコは歯垢（プラーク）をつきやすくして、

歯茎の炎症、黒ずみ、

そして口臭を誘発します。

喫煙すると歯肉の腫れや出血が見た目以上に

抑えられ、歯周病に気づきにくくなります。

また、治療をおこなっても

タバコを吸わない人より

歯肉の治りは悪く、

治療効果の現れも低いのです。

なぜこのようになるのでしょうか？

それはタバコの煙に含まれる一酸化炭素が

身体の組織への酸素の供給を妨げ、

タバコに含まれるニコチンが

免疫力を低下させて

傷を治す細胞の働きまで抑えてしまうので

傷の治りが悪くなります。

つまりタバコを吸う人は

歯を失う覚悟が必要になってしまうんです。

ではなにが一番リスクをさげるのでしょうか？

それはシンプルに喫煙しないことです。

そして喫煙者は禁煙することです。

たとえ非喫煙者であっても

受動喫煙によって歯周病のリスクは

約3.6倍も高まります。

喫煙者の皆様はそこもふまえて、

禁煙を心がけてみてくださいね。

禁煙すると、歯周病のリスクが約40％減り、

治療経過も非喫煙者と

何ら変わりがなくなります。

禁煙することで口腔内環境の改善ができ、

歯肉の炎症がおさまり、口臭もなくなります。

その他にも免疫力の向上、

美肌効果、髪の健康、寿命の延長などが

研究結果でわかってきています。

百害あって一利なしのタバコですが、

「タバコミュニケーション」という言葉に

代表されるようにコミュニケーションの

潤滑油として機能するなどはありますが、

身体にとって有害なのは

ほぼ疑いようのない事実なんです。

今までの内容を含め、

どうしても禁煙できない方は

歯周病などのリスクは高まりますが、

歯科医院での定期的な歯石の除去と

より丁寧なブラッシングをしてください。

自分や周りの健康考え、

タバコはやめましょう。

禁煙して歯周病などのリスクから離れて、

健やかな毎日を

過ごしてみてはいかがでしょうか。

食べ物と歯

こんにちは。

川崎区小島新田のパール歯科医院です。

前回咀嚼について書かせていただきました。

今回も似た内容になりますが、

しっかり噛んで食べることがもたらす、

歯にとって良い影響について

書かせていただきます。

しっかり噛んで、

食事をすることはいいことだらけです！

１.唾液がたくさん出て消化を助ける

２.口の周りの筋肉が発達して表情が豊かになる

３.顎の骨が成長してよい歯並びになる

４.脳に刺激が伝わり活性化される

お子様にしっかりとかんで、

食事をしてもらうためには

どんな所に注意すればよいのでしょうか？

食材の組み合わせによっても

かむ量は変化します。

例えば、

普通の白米に雑穀や玄米を加えるだけでも

歯応えがあるので、かむ回数は増えます。

納豆にチリメンジャコや高菜、

たくあんを細かく刻んで加えるなども

効果的です。

他にもサンドイッチは

わざとパンの耳を残してみたり、

ハンバーグにレンコン、ごぼう等の

歯ごたえのある野菜を入れたり、

ジャガイモ、ニンジンは

皮つきで大きめにカットして

使うのもいいですよ。

お母様は家庭の中では

料理人であり栄養士であり、

お子様の成長を正しく導く水先案内人です。

どうぞお子様のために、

食育に時間をさいてあげて下さいね。

明治時代の歯科医学、栄養学に関する本で

必要な食べ物の種類は、

歯の種類の本数に比例する

と記したものがあります。

人の歯は親知らずも含めると、32本あります。

穀物をすりつぶす臼歯は20本あるので、

20/32で62.5％。

野菜を咬み切る前歯は8本あるので

8/32で25％。

肉を咬み切る犬歯は4本あるので

4/32で12.5％。

以上の割合で

穀物：野菜：肉＝５：２：１

のバランスで食べることが

歯の形態学的に

理想であるということになります。

ただこれだと、極地にすみ、

肉食が主になるエスキモーには、

あてはまらないという矛盾もでてきますが･･･。

ご自宅でご飯を作る際に、

この割合を意識して献立を考えてみるのは

いかがでしょうか？

歯応えの良い食べ物を使ってみたり、

切り方や調理の仕方など

お時間のある時にでも

少し手をかけて工夫をしてみてください。

そうすることで

健康な歯でいれるかもしれません。

最後になりますが、

よく噛むことは唾液の分泌や

口の筋肉の発達、脳の活性化など

いいことだらけですので、

日々の生活の中で意識をして見てくださいね。

いつもより少し多めに噛んでみようと

意識してやってみることが大切です。

これからも皆様が健康な歯でいられるように

お手伝いさせていただきますね。

咀嚼について

こんにちは。

川崎区小島新田のパール歯科医院です。

本日は咀嚼について書かせていただきます。

咀嚼（そしゃく）、

一般的にはあまり聞きなれない言葉ですが、

皆さんは何を連想されるでしょうか？

咀嚼とはお口の中に運ばれてきた食べ物を

飲み込めるように

細かく噛み砕くことを言います。

食べものを体内に取り込むための、

最初の消化活動です。

咀嚼することは食べ物の消化・吸収を

助けるだけでなく、顎の成長発育、

脳を活性化させる

重要な役割も果たしています。

人は咀嚼する事で顎が発達し、

発達した顎でさらに噛み砕くことで

食べ物を体にとりこみます。

古くから日本人は狩猟をして、

動物や魚からもタンパク質を摂っていました。

そして田畑を耕して農作物を収穫し、

大麦・あわ・はと麦などの雑穀を

主食として食べてきました。

雑穀は白米と比べて硬く、

たくさん噛む回数が必要とされます。

縄文時代では雑穀を食べており、

雑穀は口の中で唾液と混ぜて

でんぷんが麦芽糖に変化するまで

咀嚼していたと考えられています。

それに比べ現代の日本人は

咀嚼の回数が少なく、

顎が細くなり退化しています。

その理由は西洋の文化の影響から、

皆さんが大好きなパン、ハンバーグ、

スパゲティー、ラーメン、

カレーライスなどの食事が、

硬い食べ物を食べる食文化から

柔らかいものを好んで食べる習慣に

変化したために、

現代の日本人の噛む回数が

減ってしまったと思われます。

幼いうちから

軟らかいものばかり食べていると、

顎が発達しなくなってしまいます。

現代人より顎が発達していた

縄文人や弥生時代の人たちは、

１回の食事に行う咀嚼回数は

なんと4000回以上でした。

鎌倉時代では約2500回で、

江戸から戦前だと約1500回～1400回に

減少しています。

現代人はその半分以下の600回。

また、人が1回の食事に行う咀嚼回数は

約1500回以上が理想といわれています。

子どもの時から

しっかり噛む習慣をつけることで

顎の骨は発達し、消化を助けるのはもちろん、

不正咬合や顎関節症などを

未然に防ぐことができます。

さらには脳に刺激を与え、

大脳の反応を早くするといわれています。

咀嚼するということは、

人間だけではなくて地球上の動物が

生きていくために行う必然的な行動です。

咀嚼する事で

もたらされる効果をまとめると、

・顎を発達させ歯を丈夫にする

・食べ物の消化吸収を助ける

・唾液の分泌を促す

・集中力を高め、ストレスを緩和

・認知症の予防

このような事が期待されます。

このように咀嚼は

健康のために大切なことです。

健康な歯が健康な身体をつくるので、

口腔ケアをこころがけましょう。

好き嫌いなく、時間をかけよく噛んで

食べる食事こそが現代の我々にとって

必要なことではないのでしょうか？